Blauwe stroken op de schouder van een volleyballer, roze banen langs een kuit tijdens de marathon: medical taping valt op. De vraag die daarbij hoort, stellen we hier meteen: doet die tape iets, en zo ja, wat dan precies? Hieronder lees je waarvoor de elastische tape binnen de fysiotherapie wordt gebruikt, wat het onderzoek erover laat zien en waar de grenzen liggen.
Wat het is
Medical taping werkt met een elastische katoenen tape met een acryllaag die door lichaamswarmte hecht. De tape rekt ongeveer veertig tot zestig procent op en beperkt daardoor de beweging nauwelijks, anders dan de stugge sporttape die wordt gebruikt om een gewricht echt vast te zetten. De methode is eind jaren zeventig in Japan ontwikkeld en raakte in Nederland breed bekend rond de Olympische Spelen van 2008.
De tape wordt in banen aangebracht over of langs een spier, soms in een ster- of vlechtpatroon rond een gewricht. De hoeveelheid rek waarmee de tape wordt gelegd, verschilt per doel: bijna zonder rek over een spier, met meer rek boven een pijnlijk gebied.
Waarvoor het wordt gebruikt
- Bij pijnlijke spieren en pezen, bijvoorbeeld bij schouder-, knie- of kuitklachten, als aanvulling op oefeningen.
- Bij zwelling en blauwe plekken, waarbij de tape in een waaiervorm wordt gelegd om de afvoer van vocht te ondersteunen.
- Als houdingsherinnering, waarbij de trek van de tape op de huid je eraan herinnert je schouders niet naar voren te laten zakken.
- Rond een gewricht na een verzwikking, in de fase waarin je alweer beweegt maar nog wat steun in het gevoel wilt.
- Bij littekenweefsel, om de huid soepel te houden in de maanden na een operatie.
Wat het onderzoek laat zien
Hier past bescheidenheid. De verklaring die je vaak hoort, dat de tape de huid optilt en zo de doorbloeding en de lymfeafvoer verbetert, is in beeldvormend onderzoek niet overtuigend bevestigd. Meerdere overzichtsstudies over kinesiotape bij uiteenlopende klachten komen uit op kleine, kortdurende effecten op pijn, waarbij het verschil met neptape vaak binnen de foutmarge valt. Op kracht en op sportprestatie is geen betrouwbaar effect aangetoond.
Wat wel opvalt in de praktijk, is dat mensen met tape vaak meer durven bewegen. Dat is geen onbelangrijk gegeven, want bewegen is bij de meeste klachten precies wat er nodig is. Zo bezien is de tape een prima duwtje binnen een programma, en geen behandeling op zichzelf. Een therapeut die zegt dat het alleen met tape wel goedkomt, geeft je een onvolledig verhaal.
Praktische punten
De tape blijft gemiddeld drie tot vijf dagen zitten en kan mee onder de douche; deppen na afloop in plaats van wrijven verlengt de levensduur. Scheer of ontvet de huid vooraf bij veel beharing, en wrijf de tape na het aanbrengen kort op zodat de lijm door de warmte hecht. Wacht na het plakken ongeveer een uur met sporten.
Verwijder de tape rustig in de richting van de haargroei, het liefst onder de douche wanneer de lijm zacht is. Jeuk, roodheid of blaasjes zijn een reden om de tape er meteen af te halen; een acrylaatallergie komt voor. Plak geen tape op een open wond, op een geïrriteerde huid, of over een gebied waarvan de oorzaak nog niet is onderzocht.
Wanneer je beter eerst laat kijken
Tape is een aanvulling, geen antwoord op een onbekende klacht. Ga naar de huisarts of fysiotherapeut bij pijn die aanhoudt of toeneemt, bij zwelling zonder duidelijke aanleiding, bij krachtverlies, bij een dik en warm been, en bij klachten na een val waarbij een breuk niet is uitgesloten. Bij trombose, bij een actieve infectie en bij ernstige huidaandoeningen wordt er niet getapet.
Vergoeding
Het tapen gebeurt binnen een gewone zitting fysiotherapie en heeft geen eigen tarief. Het tapemateriaal wordt soms apart in rekening gebracht. Bekijk de gangbare bedragen in het overzicht van de tarieven.
Veelgestelde vragen
Doen de kleuren iets?
Nee. De kleuren zijn een keuze van de fabrikant en de gebruiker. Er is geen verschil in elasticiteit, kleefkracht of effect tussen een blauwe en een roze rol.
Kan ik zelf tapen?
Voor eenvoudige toepassingen op een spier kun je dat na uitleg zelf. Voor patronen rond een gewricht of bij zwelling is de plaatsing en de rek bepalend, en dan is het verstandig het door de therapeut te laten doen.
Hoe lang blijft de tape zitten?
Meestal drie tot vijf dagen. Op plekken die veel bewegen of veel zweten, zoals de knieholte en de oksel, laat de tape eerder los.