Wat er gebeurt als je lichaam even niet meewerkt
Een schouder die vastloopt, een knie die opspeelt op de trap, een rug die na een verhuizing blijft protesteren. Op Beweegwijzer Purmerend leggen we in gewone taal uit wat er dan aan de hand is, wat fysiotherapie en aanverwante vormen van zorg wel en niet doen, en hoe je zelf in beweging blijft.
Bewegen is de rode draad
Bijna elke klacht aan het bewegingsapparaat leidt tot hetzelfde gedrag: minder bewegen. En juist bewegen is wat weefsel nodig heeft om zijn belastbaarheid terug te krijgen.
Weefsel past zich aan wat je ervan vraagt
Spieren, pezen en botten worden sterker van gedoseerde belasting en zwakker van rust. Daarom bestaat vrijwel elk hersteltraject uit opbouwen in kleine stappen in plaats van afwachten tot de pijn helemaal weg is.
Pijn zegt niet alles over schade
Pijn is een alarmsignaal dat wordt gekleurd door slaap, spanning en verwachting. Dat verklaart waarom een scan met flinke slijtage bij de een geen klachten geeft en bij de ander wel.
Waar de meeste vragen over gaan
Drie onderwerpen komen steeds terug: wat een behandeling inhoudt, waarom pijn kan aanhouden, en hoe je op latere leeftijd stevig op de benen blijft.
Wat fysiotherapie doet
Van het eerste onderzoek tot het oefenprogramma thuis: hoe een traject is opgebouwd en wanneer je een afspraak maakt.
Hoe pijn werkt
Waarom pijn en schade niet gelijk oplopen, en waarom pijn soms blijft nadat het weefsel is hersteld.
Stevig op de benen blijven
Waar valrisico vandaan komt en welke combinatie van kracht en balans het risico aantoonbaar verlaagt.
Zelf aan de slag
De Nederlandse beweegrichtlijnen zijn opvallend concreet. Ze vragen geen sportschoolabonnement, maar wel regelmaat.
Elke week 150 minuten
Matig intensief bewegen, verspreid over meerdere dagen. Stevig wandelen of fietsen naar de winkel telt gewoon mee, en korte blokjes van tien minuten tellen op.
Twee keer kracht zetten
Twee momenten per week waarop je spieren echt worden aangesproken. Opstaan uit een stoel zonder handen, traplopen en tassen dragen zijn een prima begin.
Onderbreek het zitten
Lang achtereen zitten is een risicofactor op zich. Sta elk half uur even op en loop een klein rondje; dat is een ander effect dan een uur sporten aan het einde van de dag.
Artikelen
Uitleg over de behandelvormen die je in en rond Purmerend tegenkomt, en over de klachten waarvoor ze worden ingezet.
Claudicatio intermittens: looptherapie bij etalagebenen
Na tweehonderd meter lopen gaat de kuit branden. Je blijft even staan voor een etalage, de pijn zakt binnen een…
COPD en fysiotherapie: ademhaling, conditie en dagelijks bewegen
Bij COPD ontstaat er een vervelende cirkel. Traplopen kost moeite, dus je vermijdt de trap. Daardoor verzwakken de beenspieren, waardoor…
Dry needling: wat het is en hoe een behandeling verloopt
Een dunne naald in een spierknoop, zonder dat er iets wordt ingespoten: dat is in één zin dry needling. Het…
Fysiotherapie aan huis: wanneer dat kan en voor wie
Niet iedereen die fysiotherapie nodig heeft, kan een praktijk bereiken. Na een heupoperatie, met een rollator over gladde stoeptegels, of…
Fysiotherapie: wat het inhoudt en wanneer je ernaartoe gaat
Ongeveer een op de vijf Nederlanders komt in de loop van een jaar bij een fysiotherapeut terecht. Meestal begint dat…
Geriatriefysiotherapie: bewegen op hoge leeftijd
Bij ouderen komt een klacht zelden alleen. Een heup die na een val niet meer wil, terwijl er ook een…
Onze winkel
Een kleine selectie verzorgings- en welzijnsproducten rond soepel bewegen, dagelijkse energie en verzorging. Het zijn geen geneesmiddelen en ze vervangen geen behandeling.
-
Aanbieding!
Figoxal
Oorspronkelijke prijs was: € 79,95.€ 49,95Huidige prijs is: € 49,95. Ajouter au panier -
Aanbieding!
Lulutox Detox Tea
Oorspronkelijke prijs was: € 85,90.€ 25,95Huidige prijs is: € 25,95. Ajouter au panier -
Parazicid
€ 39,00 Ajouter au panier -
Aanbieding!
Zenthia
Oorspronkelijke prijs was: € 84,95.€ 68,90Huidige prijs is: € 68,90. Ajouter au panier